발목을 엇고 허벅지를 어깨에 쥐고 뒤꿈치를 땅에서 들어 올리십시오. 5 회 심호흡을 위해 여기를 숨 쉬십시오. (더 많은 방향이 필요합니까? 내 어깨 압박 단계를 단계별로 점검하십시오.) 뒤틀림 : 땅에 손가락 끝이있는 앞으로 접은 부분에서 무릎을 부드럽게하고 오른쪽 다리로 몸무게를 옮기십시오. 과다 복용이 제품은 헹구기 위해 사용 된 양 이상을 삼킨 경우 유해 할 수 있습니다. 누군가 과다 복용하고 출혈이나 호흡 곤란과 같은 심각한 증상이있는 경우 911에 전화하십시오. 그렇지 않으면 즉시 독극물 관리 센터에 전화하십시오.

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